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Conocé la cantidad de agua para bajar de peso

Salud
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El peso de las personas tiene mucho que ver con la cantidad de agua que deben tomar.

El peso de las personas tiene mucho que ver con la cantidad de agua que deben tomar.

El agua es esencial para cada una de las funciones del organismo humano y el cuerpo de un adulto promedio está compuesto por un 60 por ciento de agua.

Beber agua para adelgazar, es algo que ya se ha demostrado científicamente que funciona pero el caso es que intentamos beber más agua, pero no sabemos si es suficiente, o nos estamos pasando.

La cantidad de agua que  se debe consumir es 32ml diarios por cada kilo de peso.

Así una persona de 60 kilos, debería consumir 1920 ml de agua o lo que es lo mismo 1,920 litros de agua diarios.

El agua es protagonista en numerosas reacciones químicas, distribuye los nutrientes a todas las células del cuerpo, elimina deshechos, regula la temperatura del organismo, lubrica las articulaciones y ayuda a la digestión de los alimentos.

 

Además de todo esto, es muy importante para la pérdida de peso, si es combinada con una dieta baja en calorías.

 

La clave radica en que las personas de mediana edad que beben dos vasos de agua justo antes de una comida suelen comer de 75 a 90 caloríasmenos.

 

A veces, cuando uno se siente hambriento, es probable que solamente esté deshidratado y tomar un vaso con agua puede satisfacer ese vacío en el estómago.

 

La gran recomendación es beber más agua natural y evitar las bebidas endulzadas con azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa, ya que contienen muchas calorías.

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